“Yogas citta-vrtti-nirodhah” : “Le yoga est l’arrêt des fluctuations du mental” (Yoga Sutras de Patanjali, 1.2).
Patanjali, un sage indien traditionnellement considéré comme l’auteur des “Yoga Sutras”, est vénéré comme le père fondateur du yoga en tant que système philosophique et pratique. Il définit le yoga comme une discipline visant à stabiliser et à contrôler les mouvements de l’esprit pour atteindre un état de clarté et de tranquillité intérieure.
En sanskrit, le mot “yoga” signifie “union” (“yuj”), faisant référence à l’union entre notre conscience individuelle et la conscience universelle.
Le yoga vise à équilibrer le corps, l’esprit et les émotions grâce à diverses techniques, et pas seulement à travers les postures (asanas). Il s’agit d’une pratique qui encourage la pleine conscience. En vous concentrant sur vos mouvements, votre respiration et votre état émotionnel, le yoga vous permet de développer une conscience accrue de votre corps et de votre esprit. Cette attention portée à l’instant présent peut aider à réduire le stress, à améliorer la concentration, et à favoriser un sentiment de paix intérieure. En étant plus conscient de vos émotions et de votre activité mentale, vous pouvez aussi mieux les gérer, ce qui peut avoir des effets positifs sur votre bien-être général.
